La sophrologie a été créé dans les années 1960 en Espagne par le neuro-psychiatre Alfonso CAYCEDO.
Il s’inspire de ses voyages en Orient, pour développer la sophrologie.
Par des exercices simples de relaxation dynamique et de respiration, dans un état de conscience modifié, ( entre la veille et le sommeil ) afin d’être Dans un état de conscience, exempt des filtres socio- culturels, éducatifs ou de de tout autre filtres limitants, qui nous conditionnent et nous empêchent d’exister de façon authentique et harmonieuse.
La sophrologie se base sur la prise de conscience de sa corporalite, ainsi que de l’indissociable lien entre le corps, le mental et les émotions.
Sur le principe d’action positive qui permet d’apprendre à s’ accepter dans notre globalité, sans jugement et de renforcer le potentiel de chacun.
Sur le principe de réalité objective qui permet de voir les choses comme elles sont réellement et non comme nous les imaginons en fonction de nos filtres ou de nos traumatismes.
La sophrologie s’adresse à toute personne désireuse de trouver l’harmonie et l’équilibre dans son corps, son mental et ses émotions.
Champs d’application
-Apprendre à gérer son stress et ses émotions
-Comprendre et gérer le lien entre les manifestations corporelles ( douleurs …) et nos pensées ou nos émotions.
-Retrouver Energie et Vitalité
-Retrouver un sommeil réparateur
-Renouer avec l’estime de soi
-Acquérir confiance en soi
-S’accepter sans se juger
-Découvrir qui nous sommes vraiment.
pour nous aider à comprendre et à dépasser :
-Les dépendances y compris affectives, les addictions
– les phobies
– l’anxiété
– les crises d’ angoisse ou de panique
Pour nous aider à comprendre et à mieux gérer nos interactions avec les autres et ainsi gérer les relations conflictuelles : en couple, au travail ou en famille.
Pour nous aider à vivre les étapes difficiles du deuil.
Se préparer sereinement à un événement :
-Un examen
-Une naissance
-Une intervention chirurgicale